超商是個很神奇的地方 教練也超愛逛的 但有幾種超商食物還是少吃吧...

❤️嬌小女也能達到完美身型❤️ Iris是一位英文老師，因為長期熬夜加吃宵夜，不到1年就胖了快10...

《外食族簡單瘦-義大利麵》 想瘦的人會自己水煮蔬菜肉帶便當，但外食族連睡覺都不夠哪來時間自備便當。...

💪今日我最帥～超越極限💪 逸庭從國中開始練舉重練到大學一共11年，當兵退伍後到健身房當教練，因為工...

《開始就對了》 你不用等到很厲害才開始 只要你開始，就會很厲害! 教練會ㄧ路陪著你 點我開始行動...

有學員問我，早上量體重降了1公斤，可是下午喝個水反而增加1公斤。 其實別在意體重升升降降，只要增加...

《Be Strong》 也許你對現在自己的體型並不滿意。 擔心自己無法持續，你需要環境 擔心自己沒效...

懋柏因生病住院三個月只能喝流質，出院後工作壓力跟補償心態大吃大喝，讓自己在2年胖到破百。嘗試跑步、游...

只吃水果不吃澱粉減肥，代謝會變差，體重降低是ㄧ時的，正常吃後重量就馬上恢復，還會變成易胖體質！均衡飲...

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